Duyguları Konuşmadan
Paylaşmak
Kanser tedavisi
süresince ve sonrasında fiziksel sağlık ve duygularınız düzensiz bir şekilde dalgalanabilir.
Bazen siz çevrenize nasıl hissettiğinizi söylemekte zorlanırsınız, bazen de
onlar size sormakta.
Eğer kendinizi konuşarak
ifade etmekte zorlanırsanız, deneyebilecekleriniz şunlar olabilir;
* Günlük tutmak,
e-mail yada bloglarda yazmak. Unutmayın bazı kişiler iki günlük tutarlar; biri
özel, biri paylaşılabilir,
* Resim, çizim,
elişleri yapmak yada müzik,
* Ve çevrenizdekilere
nasıl hissetiğinizi gösterecek bir “DUYGU TERMOMETRESİ” yapmak.
Duygu termometresi
yapmak için hissedebileceğiniz duyguları düşünüp, yazıp, bu duygular arasında
hareket edebilecek bir ok yerleştirin. Bu termometreyi o günkü hislerinize göre
(Bana Sarılmanızı İstiyorum – Biraz Yalnız Kalmak İstiyorum – Biraz Ağrım Var,
Lütfen Yavaş Sarılın – Yorgun Hissediyorum, Yardım Edermisiniz? – Çok İyi
Hissediyorum, Eğlenceli Birşey Yapalımmı? gibi ) ayarlayıp çevrenizdekilerin
görebileceği bir yere, örneğin buzdolabı kapağına yada masanın üzerine
bırakmanız paylaşımınızı kuvvetlendirecektir.
Kaynak: Emotions and Cancer, The Cancer Council NSW
2010
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder